terça-feira, 26 de maio de 2015

SUPLEMENTAÇÃO ALIMENTAR - Coluna Nutrição por Tatiana Coimbra

"Olá mamães,

E cá estamos outra vez para falarmos um pouquinho sobre alimentação neste momento especial de toda mulher é que a gestação e amamentação.

Conversando com a Alê sobre o que seria legal falarmos hoje, ela me sugeriu comentar sobre quais são as dúvidas mais frequentes que minhas pacientes perguntam no consultório.

Uma das mais comuns nós já falamos aqui, no mês passado, que foi “cólicas nos bebês”. Mas há outra bem recorrente: a necessidade suplementação alimentar.


Arquivo pessoal

Antes de mais nada vale lembrar sempre que durante o período da gestação, o pré-natal é parte fundamental para o desenvolvimento da criança e para seu bem estar. Nas consultas do pré-natal, ou até mesmo quando há desejo de engravidar, os médicos irão indicar alguns suplementos, como por exemplo ácido fólico (essencial para o desenvolvimento do bebê), além de vitaminas e minerais.

Durante a gestação passamos por diversas mudanças no nosso corpo, externamente e também fisiologicamente, e tudo isso requer uma atenção especial para o consumo de alguns nutrientes, dente eles podemos citar o ferro, vitamina C, ácido fólico, cálcio, vitamina D e magnésio. Portanto escolha sempre o consumo de mais frutas e verduras, leites, carnes magras, cereais integrais e água, que lá na frente será fundamental para amamentação.

O ideal para uma gravidez saudável seria que o profissional nutricionista também fizesse parte da equipe do seu pré-natal, juntamente com o médico, para que com isso você tenha mais tranquilidade, segurança e amparo na hora da escolha dos alimentos.

Dito isso, eu sempre reforço uma coisa: Nunca tome qualquer medicação, ainda que sejam “apenas” vitaminas ou polivitamínicos sem a orientação do seu médico. Na dúvida, ou em casos de sintomas, recorra a ele, que junto com o nutricionista, irá avaliar a real necessidade desta medicação/suplementação.

Uma alimentação saudável associado a um bom pré-natal é o grande “segredo” para uma gestação tranquila e para o desenvolvimento do seu bebê.

Até a próxima!


Beijos, Tati"


Tatiana Coimbra - é formada em Nutrição pela Universidade Federal Fluminense (UFF/RJ), tem Pós Graduação em Obesidade e Emagrecimento pela Universidade Gama Filho (RJ), tem formação em Personal Diet, e atualmente atua como Nutricionista Clínica

Gostaram da terceira participação da Tatiana no blog? Gostaria de tirar alguma dúvida? Sugerir um tema? Deixe seu comentário aqui ou mande email para engenheiramae@gmail.com

Beijos e até o próximo post!!

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segunda-feira, 18 de maio de 2015

Onde comprar fraldas com preço bom

Semana passada o Carrefour fez uma promoção muito boa da fralda Pampers Premium Care, quem acompanha o blog no Instagram e facebook, viu que dei a dica... O preço estava ótimo, paguei R$0,51/unidade na fralda M... (parece que a promoção vai até dia 24/05... mas muitas lojas já estavam sem estoque e em algumas colocaram outra marca no lugar.. então... vale uma passeio até a loja mais próxima.. pois o preço está bom mesmo).




Mas, eu não tenho como fazer um mega-big-ultra estoque, por falta de espaço físico... e também porque meu bebê está crescendo super rápido e não sei até quando ele vai usar o tamanho atual (e já tenho um big estoque de fralda G que ganhei no chá de fraldas.. kk). Mas, estou sempre de olho nesse tipo de promoção, pois fralda... vocês sabem.. é um item caro para caramba... e é uma coisa que precisamos comprar... (à não ser que utilizemos fraldas de pano... o que EU, estou fora.. kkk.. quero mais é praticidade... kkk)... 

Em uma pesquisa rápida com algumas amigas, as promoções normalmente acontecem nos grandes hipermercados: Carrefour, Extra, Walmart...

Quando não encontro uma uma promoção dessas, o que na verdade é bem raro (com esse super desconto, faz tempo que não vejo)... costumo comprar numa distribuidora que tem um preço ótimo (só não "ganha" quando aparece uma super promoção como essa). A distribuidora chama JN FRALDAS e tem três unidades em São Paulo: Pari, Brás e Vila Vera.




Engraçado, que uma delas fica no meu caminho e sempre achei que era uma fabrica de fraldas, até quando fui fazer o chá de fraldas da Laura e estive lá pois queria uma fralda barata (e podia ser uma genérica) para fazer o bolo de fraldas, qual foi minha surpresa ao ver que a loja era enorme e tinha produtos de diversas marcas, e não só fraldas, mas diversos produtos de higiene e outros. 

Eles vendem também, produtos Nestlé, na época em que a Laura começou a tomar NAN, só comprava lá... era o melhor preço... e à pouco tempo começaram a comercializar também o Ninho+1... que é o leite que ela usa atualmente, é lá também que passei a comprar pois o preço é muito bom (exceto quando aparece essas promoções malucas... e também peguei no carrefour semana passada à R$17,48/unidade de 800g).

Atualmente as lojas viraram o paraíso das mamães, pois além das fraldas com preços ótimos, leites... estão comercializando também roupas da Carinhoso, Brandilli e outras marcas com preços bem legais... além de sapatos e itens diversos de plásticos, berços, carrinhos, tudo que imaginar... é bem legal!

O único problema é que não vendem online, apenas nas lojas físicas (mas abrem aos sábados).. e apenas por atacado.. mas isso não vejo como problema, pois para nós que compramos muito... o preço x quantidade compensa. Fraldas, costumavam vender só em fardos... hoje uma caixa da Pampers já é vendida com uma unidade... e os leites são no mínimo três unidades... então são quantidades que compensam.


No site eles possuem uma ficha para solicitação da tabela de preços por email, é bem rápido o retorno (nunca solicitei pelo site, apenas por telefone) mas acredito que o retorno seja igual, pois normalmente o atendimento deles é bem ágil.

Para conhecerem, segue os produtos x marcas que eles comercializam:

FRALDA INFANTIL - Baby Sec, Scooby-Doo, Turma da Mônica, Pampers, Pom Pom, Cremer (inclusive as fraldas de pano), Hipopó

TOALHAS UMEDECIDADAS - Huggies, Big Fral, Baby Sec, Biofral, Cremer, Pampers, Johnson, Freelclean, Piquitucho, Turma do Soninho, Dry Baby, Mimito

FRALDAS GERIÁTRICAS - Adultcare, Big Fral, BioFral, Cotidian, Tena, Plenitude

ABSORVENTES FEMININOS - Alwayls, Naturella, Sempre Livre, Intimus

PERFUMARIA - Johnson, Hipoglós, Disney, Pom Pom, Kimberly Clark

HIGIENE - Melhoramentos, Mili, Neve, Feelclean, Apolo, Luva Volk, Listerine

PROTETOR DE SEIOS - Cremer, Johnson, Freshquitas

NESTLÉ - Papinhas doces, papinhas salgadas, fórmula infantil


Infelizmente esse não é um publipost... mais uma vez é apenas uma dica que recebi, aprovei e compartilho.


Até semana que vem!!!


Beijos!!




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domingo, 10 de maio de 2015

Resort pertinho de São Paulo - Paradise Golf & Lake Resort

Conhecemos o Paradise Golf e Lake Resort por indicação de um casal de amigos... ele fica pertinho de São Paulo (70km).. em Mogi das Cruzes... 

Estivemos no hotel no final de 2013... na semana entre o natal e o ano novo... queríamos uns dias para descansar.. mas também passar as duas datas com a família.. por esse motivo tivemos dificuldade de encontrar uma hospedagem em algum lugar próximo, pois ficávamos presos na quebra de pacote de natal ou de reveillon...

Foi quando lembrei da indicação do Paradise, tentamos... e deu certo!! Só tivemos de voltar um dia antes do que pretendíamos... por causa da disponibilidade e dos pacotes de lá também!!!!

O resort é enorme!!! Durante a Copa do Mundo de 2014, eles hospedaram a seleção da Bélgica... e ainda continuou parcialmente funcionando para hospedagem para demais visitantes!!! 

O sistema de hospedagem que utilizamos era de pensão completa, me parece que fazem também outras opções, mas não sei se vale a pena.. o resort fica num local isolado... não saímos dele... acho que não tem opções de refeição fora dele que compense sair... lá é um lugar para ir e aproveitar toda a estrutura.

Eles possuem um restaurante no prédio principal (onde fica a recepção), mas de acordo com o número de hóspedes eles remanejam as refeições para outros salões no resort, aconteceu com nós... comemos no restaurante principal nos primeiros dias pós natal.. e assim que o pessoal que passaria o reveillon começou a chegar e o resort ficou bem cheio e as refeições foram transferidas para um salão enorme (normalmente utilizado para congressos e eventos), tudo foi bem informado e não tivemos grandes dificuldades com a alteração... só ficamos um pouquinho mais longe do restaurante...  

As crianças (não me lembro à partir de qual idade... e não era o caso da Laura com apenas 1 ano), fazem check in separado dos pais... numa central próxima a recepção e já se cadastram nas atividades e sistema de monitoria do resort. 

O resort possui duas piscinas descobertas e uma coberta e climatizada, ambas com uma vista incrível para uma represa (os restaurantes também possuem vista para a represa).



Vista para represa


Piscina principal

 
Piscina principal

Piscina secundária... vista do salão para onde remanejaram as refeições quando o resort estava com hospedes para reveillon

O KIDS CLUB é incrível.. fica bem afastado do prédio principal, mas possui piscina infantil, área interna com brinquedos: piscina de bolinhas, casa de bonecas e playgroud... durante os dias em que estivemos lá, algumas atividades estavam sendo realizadas em salas mais próximas, a Laura adorou.. para ela tinha uma sala de brinquedos e uma sala de vídeo...


Entrada do Kids Club

Piscina do Kids Club (na foto não dá para ver a área toda)

Playground do Kids Club

Piscina de bolinhas da área interna do Kids Club

Casa de bonecas na área interna do Kids Club

Sala de brinquedos

Sala de vídeo

Em todo bloco de apartamentos (se não me engano são 5 blocos) existe copa baby com microondas, frutas, água... e tudo mais que a mamãe precisar para preparo de refeições para os bebês.. se não me engano eles fornecem também papinha personalizada, feito conforme solicitação da mamãe, mas a Laura já comia comida então não utilizei... Eles possuem também um restaurante infantil, decorado com diversos personagens, parece até um buffet infantil... com cardápio diferenciado para os pequenos... em sistema de self service... esse utilizamos e a Laura adorou!!!


Restaurante infantil

Eles forneceram berço no quarto e carrinho... super essencial!! Não levamos o nosso pois a Laura já andava.. mas como as distâncias são grandes.. quebrou um galho enorme o carrinho deles...


Berço no quarto

Carrinho emprestado pelo resort... cochilo enquanto papai e mamãe almoçam

O que utilizamos também e adoramos foi o passeio de bike, não sabíamos e fomos andando até o ponto de partida onde "locam" as bicicletas... é bem longe!! Mas o resort possui sistema de transporte interno é só solicitar na recepção.. para voltar utilizamos e subimos de carrinho de golf... O espaço para andar é bem plano e é possível conhecer toda a área do resort, que é enorme, e o lado onde estão os campos de golfe é muito bonito!!


Primeiro passeio de bike da Laura

 
Transporte interno

Além das atividades monitoradas para crianças.. tem algumas para adultos também.. elas são informadas diariamente... e toda noite após o jantar tinha musica ao vivo no Piano Bar.. uma delícia... Laura dançou muito... e faz vários amiguinhos.. kkk


Nós fizemos slackline.. mas é melhor postar foto da Laura fazendo.. kkk

O resort tem ainda: caiaque, circuito de arvorismo, parede de escalada, fitness center (marido usou e aprovou), campos de futebol, campos de tênis e os campos de golfe (carro chefe do resort).

E para quem tem menina, não conhecemos.. mas o resort possui uma suite exclusiva da Lilica Ripilica, ela possui decoração totalmente inspirada na coala, com vista para represa, diversos brinquedos e é conjugada à um apartamento convencional para os pais ou para quem mais estiver hospedado as meninas... muito legal né!!


Suite Lilica Ripilica - Foto do site do resort

Espero que gostem das dicas e possam ir descansar lá também.. já indicamos para dois casais de amigos que também adoraram!!! Esse ano está repleto de feriados né... Quem sabe não é sua hospedagem para o próximo!! Nós queremos retornar em breve... deixa só o Gabriel crescer mais um pouquinho...

Infelizmente esse não é um publipost... mais uma vez é apenas uma dica que recebi, aprovei e compartilho.

Até semana que vem!!!

Beijos!!



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segunda-feira, 4 de maio de 2015

Aniversário de 1 ano - Jardim da Laura

Ahhh o primeiro ano do bebê... quantas descobertas, quantas conquistas, quantas vitórias... passa tão rápido... Dia 19/09/13... acordei emotiva... relembrei como se fosse recente todos os minutos desse mesmo dia um ano antes... agora já estava com minha pequena andando para todos os lados, falante... e linda!!! Quanta coisa ela me ensinou em seu primeiro ano... e como nossa vida mudou.. muito.. e para muito melhor!!! 

Comemorar o primeiro ano do bebê, é uma alegria maior para os pais do que para o bebê, que ainda não entende muito bem o que é que se passa!!! Por esse motivo, no primeiro aniversário da Laura, optamos por uma comemoração em casa, no salão de festas do nosso condomínio, para a família e amigos mais próximos... aqueles que foram presentes no primeiro ano da pequena!!!

Contratamos um buffet à domicílio, que sinceramente, não me lembro com certeza o que aconteceu, mas algo no serviço eu não gostei e na época lembro de ter falado que numa próxima escolheria outro... mas sinceramente.. não lembro o que aconteceu!!! Por isso, não vou cita-los...

Optei por fazer eu mesma a decoração... pois como já sabem.. adoro... enquanto pensava e pesquisava o tema da festa... me encantei por um recorte de papel... não sabia o que era, como se fazia.. mas resolvi que queria ele para o convite... e que o tema seria inspirado nele!!! E quando boto algo na cabeça.. só sossego na hora que consigo!!

O tema foi o JARDIM DA LAURA... foi legal.. pois na época um programa que a Laura adorava ver era "O Jardim da Clarilu" (que passa inclusive ainda.. no Disney Junior) então ela era bem acostumada com o tema... e ela faz aniversário em setembro.. quase no início da primavera... então acho que tudo se encaixou e esse tinha que ser o tema da festa de seu primeiro ano!!!

O convite foi uma gaiola de papel... que foi o tal recorte pelo qual me apaixonei... descobri depois de muito pesquisar que ele era feito com uma máquina chamada BIG SHOT e precisava de uma "faca" específica com aquele desenho... Sim, lógico... como disse... só sossego quando consigo algo que eu tenha colocado na cabeça... e comprei a máquina numa loja chamada Scrapsampa e a faca da gaiola pelo ebay... pois não encontrei em lugar nenhum a faca... demorou a chegar... mas como comecei essa "busca" quatro meses antes da festa... deu tudo certo!! Me apaixonei pela Big Shot e pela Scrapsampa.. lá também comprei outras facas inspiradas no tema da festa e assim montei toda a decoração.. e descobri o maravilho mundo do scrapbook.. e me apaixonei... e também viciei no ebay.. kkkkk antes só o marido era muambeiro em casa.. kkkk

Mas vamos voltar a festa... 

Infelizmente não sobrou um convite de amostra e não achei foto dele.. mas essas lembrancinhas fiz com a gaiola... e o convite era parecido... ao invés do marshmallow dentro da gaiola tinha um passarinho de papel e no fundo as informações da festa... 

Lembrancinha com mesma gaiola usada no convite

Conforme fui pesquisando idéias para a festa fui me apaixonando por diversas inspirações.. e querendo fazer todas... lógico que todas não consegui... mas algumas sim... 

Me encantei com um conjunto de jardinagem na bolsinha de palha.. mas não achei nenhum conjunto de peças legal.. e as crianças ainda eram muito pequenas para brincarem de plantar... troquei a lembrancinha.. mas consegui usar as bolsinhas como centro de mesa... Comprei num atacadista na Rua João Teodoro... na Luz... chamado Só Palhas, usei ainda papel de seda xadrex (cara de picnic no jardim) e um vasinho de flor com uma bexiga... achei que ficou fofinho!!!


Centro de mesa

Lembrancinha.. para os adultos também já estava decidida no início das pesquisas... bebedouros de beija-flor.. que comprei na Cobasi... kkk pois é.. idéias para festas não faltam... e fornecedores então.. kkk até numa loja de pet fui parar.. kkk



Lembrancinha dos adultos

Agora minha paixão maior... para as crianças queria algo útil e não comestível... mas a idade variava um pouco.. e por isso foi bem difícil para escolher algo que fosse agradar a todos... mas aí.. me encantei por um jogo de montar.. e poderia ser utilizados por todos.. comprei as peças numa loja de brinquedos pedagógicos  e enquanto pensava numa forma de embrulhar.. marido teve uma idéia brilhante... e apaixonante... montou um vasinho de flor... Ahhh não é lindo?? Totalmente no tema da festa!!! Por isso que AMO meu marido!!!

Lembrancinha das crianças


Os recortes de papel na máquina nova da mamãe, uma ida à 25 de março e uns pedaços de madeira direto do sítio de um amigo do vovô, foram suficientes para decoração da mesa do bolo... e para o restante do salão... pompons de papel de seda, algumas bexigas e diversos recortes... 

Vista geral da mesa do bolo


 

Forminhas de doce feitas pela mamãe (ainda bem que eram grandes pois os doces eram deliciosos mas não eram muito bonitos, um pouco tortinhos... uma das frustrações com o buffet)



Bolo simples... mas com um varalzinho bem charmoso feito pela mamãe

Uma das melhores fontes de pesquisas para a festa foi o Pinterest, e graças a ele que me inspirou.. ao invés de utilizar retrospectiva em vídeo para a festa, usei um painel de fotos... que virou tradição devido ao sucesso e agora uso em todas as festas da Laura (OK.. ela só tem dois anos.. então usei duas vezes.. kkk), é super fácil de fazer, decora, é um painel de retrospectiva e no final da festa vira lembrancinha.. pois todo mundo quer levar uma das fotos.. kk

Mesa de lembrancinhas e painel de fotos

Para entreter as crianças íamos alugar uma piscina de bolinhas... porém o tempo estava incerto... e o único espaço para a montagem era externo... por sorte encontrei uma empresa que me reservou sem custo em caso de cancelamento... não cheguei à usar o serviço.. mas fica a dica... a Bolinhas Coloridas... é uma empresa materna também... No dia da festa amanheceu nublado e garoando várias vezes durante o dia... cancelei a piscina.. e fui até uma loja do Armarinhos Fernando e comprei uma toca... que consegui colocar na área interna e entreter as crianças.. kkk como piso do salão é gelado.. comprei também um jogo de tapete de EVA para complementar o que já tinha em casa e cobrir toda a área da toca... no meio da festa as crianças se divertiam desmontando ele também.. kkk

Toca de bolinhas

Para diversão dos adolescentes... ok e dos adultos também.. vídeo game do papai...

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Laurinha também aprovou a idéia

A pré montagem da festa foi feita por mim e minha mãe... para a montagem da decoração no dia da festa, tive ajuda do marido, sogra e cunhados... minha mãe passou o dia com a Laura, para ela poder manter a rotina e estar descansada na hora da festa... e também para que conseguíssemos montar tudo... foi uma festa simples... mas repleta de carinho.. do jeito que a mamãe gosta!!!! Laura curtiu do começo ao fim... jantou na hora que estava acostumada a comidinha dela.. brincou muito e distribui sorrisos... mante-la em sua rotina foi a melhor coisa que fizemos.. ela estava super disposta... 

Vista geral do salão pronto

Aniversariante chegou andando na festinha e curiosa para ver tudo


As fotos foram feitas pelo meu amigo Arnaldo da Filmage... que como já disse em outros posts é o fotografo oficial da família... kkk

Espero que tenham gostado das idéias e das dicas de fornecedores, mais uma vez é relato da experiência que tive... não é um publipost :( mas compartilho pois foram aprovados. 


Beijos e até o próximo post!!

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