"Olá mamães,
E cá estamos outra vez para
falarmos um pouquinho sobre alimentação neste momento especial de toda mulher é
que a gestação e amamentação.
Conversando com a Alê sobre o que
seria legal falarmos hoje, ela me sugeriu comentar sobre quais são as dúvidas
mais frequentes que minhas pacientes perguntam no consultório.
Uma das mais comuns nós já falamos
aqui, no mês passado, que foi “cólicas nos bebês”. Mas há outra bem recorrente:
a necessidade suplementação alimentar.
Arquivo pessoal
Antes de mais nada vale lembrar
sempre que durante o período da gestação, o pré-natal é parte fundamental para
o desenvolvimento da criança e para seu bem estar. Nas consultas do pré-natal,
ou até mesmo quando há desejo de engravidar, os médicos irão indicar alguns
suplementos, como por exemplo ácido fólico (essencial para o desenvolvimento do
bebê), além de vitaminas e minerais.
Durante a gestação passamos por
diversas mudanças no nosso corpo, externamente e também fisiologicamente, e
tudo isso requer uma atenção especial para o consumo de alguns nutrientes,
dente eles podemos citar o ferro, vitamina C, ácido fólico, cálcio, vitamina D
e magnésio. Portanto escolha sempre o consumo de mais frutas e verduras, leites,
carnes magras, cereais integrais e água, que lá na frente será fundamental para
amamentação.
O ideal para uma gravidez
saudável seria que o profissional nutricionista também fizesse parte da equipe
do seu pré-natal, juntamente com o médico, para que com isso você tenha mais
tranquilidade, segurança e amparo na hora da escolha dos alimentos.
Dito isso, eu sempre reforço uma
coisa: Nunca tome qualquer
medicação, ainda que sejam “apenas” vitaminas ou polivitamínicos sem a
orientação do seu médico. Na dúvida, ou em casos de sintomas, recorra a ele,
que junto com o nutricionista, irá avaliar a real necessidade desta
medicação/suplementação.
Uma alimentação saudável associado
a um bom pré-natal é o grande “segredo” para uma gestação tranquila e para o desenvolvimento
do seu bebê.
Até a próxima!
Tatiana Coimbra - é formada em Nutrição pela Universidade Federal Fluminense (UFF/RJ), tem Pós Graduação em Obesidade e Emagrecimento pela Universidade Gama Filho (RJ), tem formação em Personal Diet, e atualmente atua como Nutricionista Clínica
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Beijos e até o próximo post!!
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